吃了回奶药乳房胀痛可以采取中药调理、热敷缓解、穴位按摩、抗生素治疗、引流术等方法来缓解。如果胀痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在问题。

1.中药调理

通过服用具有疏肝理气、消肿止痛功效的中草药来缓解乳房胀痛。例如，可使用瓜蒌、蒲公英等中药材。

适用于因乳腺炎引起的乳房胀痛，且患者对西药过敏的情况。

2.热敷缓解

利用热水袋或者热毛巾外敷于乳房处，可以促进局部血液循环，从而减轻疼痛症状。此方法适合在哺乳期妇女出现乳汁淤积时使用，但需注意温度不宜过高。

3.穴位按摩

选择膻中穴、少泽穴等穴位进行按摩，能够有效刺激经络，达到舒缓效果。对于轻度乳房胀痛者较为适宜，但不可用力过大以免损伤乳腺组织。

4.抗生素治疗

若确诊为乳腺炎，则需要遵医嘱使用青霉素类或头孢菌素类抗生素以控制感染。主要针对细菌性乳腺炎导致的乳房胀痛，不包括其他原因引起的胀痛。

5.引流术

如果已经形成脓肿，则可能需要医生将其中的液体引流出体外。当存在明确的化脓性病变时，为了防止病情进一步恶化，通常建议采取引流术。

在处理乳房胀痛的同时，应避免挤压或刺激受影响区域，以防加重不适症状。此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防乳腺疾病的重要措施之一。