腰椎及椎小关节退变是指随着年龄增长，腰椎及其附属结构出现老化和功能下降的现象。
腰椎及椎小关节退变是由于长期使用导致软骨磨损、韧带松弛、关节间隙狭窄等引起的。这些变化可能导致脊柱不稳定，进而引发疼痛和其他症状。患者可能会经历腰部疼痛、僵硬感、活动受限等症状。此外还可能出现下肢麻木、刺痛感以及肌肉无力等情况。
针对这种情况，医生通常会建议进行X线检查、MRI成像、CT扫描等影像学检查来评估腰椎及椎小关节的情况。必要时，可能需要进行血液检查以排除其他潜在病因。治疗策略因个体差异而异，一般包括物理疗法如热敷、冷敷、按摩、针灸等非手术方式缓解症状。对于重度或慢性病例，可能需要考虑微创手术如椎间孔镜下椎间盘摘除术等。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是弯腰驼背的姿势，以减少对腰椎的压力。日常生活中可适当增加背部肌肉锻炼，如燕飞动作，有助于增强脊柱稳定性。
