牙齿磨损后恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间，主要取决于磨损程度和个体修复能力。

牙齿磨损是指牙齿表面硬组织逐渐减少或消失，通常由长期的咬合压力或不良口腔习惯引起。轻度牙齿磨损可能不需要特殊治疗，只需改善口腔卫生和调整咬合习惯即可，恢复时间通常在数周内。严重的牙齿磨损可能导致牙髓炎、牙龈炎等并发症，需要及时治疗，否则恢复时间会相应延长。

牙齿磨损患者应避免咬硬物，如坚果壳，以减少牙齿磨损，保护牙齿健康。