出气粗打呼噜呼吸暂停可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、持续气道正压治疗、减肥治疗等方法进行治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减少饮酒和吸烟来缓解呼吸道肌肉松弛导致的打鼾。适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。

2.鼻腔扩张器使用

利用物理压迫原理扩大上气道，减轻通气阻力，缓解打鼾症状。主要用于因慢性鼻炎等引起的暂时性上气道狭窄所致的打鼾。

3.口腔矫正器佩戴

通过调整下颌位置来稳定上气道结构，减少呼吸暂停事件发生。适合于存在口咽部异常定位但无明确解剖畸形者。

4.持续气道正压治疗

采用连续稳定的气体压力支持呼吸，提高上气道开放程度，改善通气功能。对于重度阻塞性睡眠呼吸暂停及合并症患者效果显著。

5.减肥治疗

肥胖是睡眠呼吸暂停的重要诱因之一，减肥有助于减少颈部脂肪堆积，改善气道通畅度。肥胖相关睡眠呼吸暂停患者的首选疗法。

针对睡眠中出现的呼吸暂停问题，建议采取侧卧位睡眠，并使用适当的枕头高度以支撑头部。若上述措施无效且伴有日间嗜睡等症状，则应及时就医以便进一步评估是否需要使用口腔矫治器或接受相应手术治疗。