大便排不出可以考虑中药调理、腹部按摩、肠道运动促进剂、泻药使用、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.中药调理

通过服用具有润肠通便功效的中药来改善便秘症状。适用于长期存在排便不畅、大便干结等便秘症状的人群。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部可刺激肠道蠕动，有助于促进排便。适合于日常生活中辅助缓解便秘情况。

3.肠道运动促进剂

这类药物能够增加肠道动力，加速食物残渣在消化道内的运输速度，从而达到促进排便的目的。主要针对习惯性便秘患者以及需要临时解决排便困难的情况。但不宜长时间连续使用以防止产生依赖性。

4.泻药使用

通过增加粪便含水量及改善其性质来软化大便，使其易于排出体外。对于短期存在排便障碍者有较好的效果；对孕妇及儿童应慎用。

5.生物反馈疗法

生物反馈是一种行为疗法，旨在帮助个体学习控制身体的生理反应，包括肠道运动。可用于治疗功能性便秘或其他相关疾病，尤其适用于希望通过非药物手段改善症状的人群。

若上述措施无效或症状持续超过2天，则建议及时就医以便进行进一步检查和诊治，如行肛门指诊、直肠镜检等，以排除器质性疾病引起的便秘可能。