肾结石可以通过腹部运动、饮水疗法、中药排石、体位引流、经皮肾镜取石术等方法自行排出。

1.腹部运动

通过增强腹肌收缩力促进肾脏产生节律性蠕动，有助于推动结石下移。适用于体积较小且处于较低位置的肾结石。在医师指导下根据个体差异制定锻炼计划。

2.饮水疗法

增加尿液量可稀释形成结石物质浓度，降低其溶解度，有利于结石排出。对于小于0.5厘米、表面光滑的肾结石效果较好。每日保证充足水分摄入以达到推荐量。

3.中药排石

利用某些中草药中的利水消肿成分来促进体内液体循环，从而辅助肾结石排出。对于直径小于1厘米的肾结石可能有一定帮助。需注意个体差异及可能出现的不良反应。

4.体位引流

改变身体姿势可以促进肾盂与输尿管连接处形成短暂高压状态，有助于结石移动。对于表浅且易于排出的肾盏内小结石有效。应在医生监督下进行以防并发症发生。

5.经皮肾镜取石术

通过微创手术直接进入肾盂取出较大或复杂的结石，减少对泌尿系统造成的损伤。主要针对大于2厘米或多面体肾结石。手术通常局部麻醉下完成，存在感染风险需预防。

肾结石患者应定期复查，监测结石大小及位置变化，以便及时发现并处理潜在的问题。调整饮食结构，减少高钙食物如奶制品的摄入，有助于减少结石再次形成的风险。