哺乳期乳房肿块可以通过热敷、中药外敷、穴位按摩、抗生素治疗、激素疗法等方法来缓解。如果肿块持续存在或伴有疼痛、红肿等症状，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。

1.热敷

通过促进局部血液循环来缓解乳腺管堵塞的情况，从而达到辅助消除肿块的目的。适用于轻度乳房肿胀引起的不适症状。

2.中药外敷

使用具有消炎、镇痛功效的中草药制成膏药外敷于患处，可以起到一定的舒缓效果。对于乳腺增生等疾病所致的轻微疼痛症状有一定的改善作用。

3.穴位按摩

通过对特定穴位如膻中穴、少泽穴等进行按摩刺激，调节内分泌及淋巴循环，有助于缩小肿块。适合缓解因经前综合症导致的乳房胀满感。注意力度适中以免造成损伤。

4.抗生素治疗

抗生素能够抑制或杀灭细菌，对由感染引起的乳腺组织炎症性肿块有治疗作用。主要针对急性乳腺炎等感染性疾病。在使用过程中需监测药物敏感性和副作用。

5.激素疗法

激素疗法通过调整体内雌孕激素比例来减轻乳腺组织过度增生，可用于部分类型的乳腺良性肿块。可考虑用于预防术后复发或控制某些类型乳腺纤维瘤的发展。长期服用需警惕潜在风险。

需要注意的是，在接受任何治疗前应确保肿块性质明确，并排除恶性可能。同时保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，以助于维护乳腺健康。