咬肌不会自行变小，需要通过特定的方法来缩小。

咬肌是人体比较大的咀嚼肌，位于下颌骨两侧，负责开闭牙弓及协助磨碎食物。当持续存在不良口腔姿势、夜间磨牙等行为时，咬肌会因反复收缩而变得肥厚。为了使咬肌变小，通常需要采取非手术方法，如肉毒素注射、面部按摩等；对于无效者，则需考虑手术治疗，如咬肌切除术。

建议咨询专业医生以获取适当的治疗方案。

针对咬肌肥大的改善措施包括：肉毒素注射、面部肌肉训练、调整饮食习惯以及保持良好的睡眠质量。

在关注咬肌大小的同时，应注意避免过度使用咬肌，特别是对于有夜磨牙或紧咬牙史的人群。此外，应定期进行口腔保健检查，确保牙齿排列正常，以减少不必要的咬合压力。