月经量少宫寒可以适量食用当归、阿胶、黑豆、生姜、红枣等食物进行调理，但食物调理并不能替代医生的治疗建议。

1.当归

当归属于补血活血类中药，具有调经止痛、养颜润肤之功效。对于缓解因气血不足引起的月经不调有较好的效果。

若女性存在月经量少的情况，可适当用当归来调理，但需注意不宜长期大量服用，以免引起上火症状。

2.阿胶

阿胶为驴皮熬制而成的胶块，味甘性平，入肺、肝、肾经，具有滋阴补血的功效。宫寒导致的月经量少多是由于体内阳气不足，阴寒内盛所致，此时吃阿胶可以起到一定的辅助治疗作用。宫寒患者可在医生指导下适量食用阿胶进行调理，但不可过量食用，否则可能会出现消化不良的症状。

3.黑豆

黑豆富含植物雌激素，能够补充体内的雌激素水平，从而促进子宫收缩，改善宫寒引起的月经量减少。对于宫寒且伴有月经量少的女性而言，日常生活中可以将黑豆作为食材或药材来使用，如煮粥、煲汤等。

4.生姜

生姜属于温热性质的食物，具有驱寒暖身的作用，对于宫寒引起的月经量少有一定的调理效果。宫寒者平时可以用生姜泡脚或者饮用姜茶，以达到温暖身体的目的。

5.红枣

红枣是一种常见的中药材，其味甘性温，归脾、胃、心经，具有健脾胃、益气血的功效，因此对月经量少伴随乏力等症状有效。月经期间，宫寒的女性可以适当喝一些红枣水，有利于促进经血排出，减轻腹痛症状。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱合理应用。针对宫寒及月经量少的问题，建议调整饮食习惯，避免食用生冷、刺激性的食物，保持规律作息，有助于改善症状。