男性经常失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠障碍、神经衰弱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于高强度的工作状态、生活事件等应激源会导致大脑皮层持续性紧张和兴奋，进而影响睡眠质量。
可通过放松训练如冥想、深呼吸来缓解压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮品可能导致消化系统工作负荷增加，产生不适感而干扰睡眠。睡前应注意避免过量进食以及饮用含咖啡因饮料。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看刺激性的视频内容容易导致大脑皮层处于兴奋状态，从而引起入睡困难。睡前适当听轻音乐有助于放松心情，促进睡眠。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量异常或睡眠质异常而导致的睡眠不足，可能是由于心理因素、生活方式或其他健康状况所致。药物治疗是常用方法，例如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。需遵医嘱使用。
5.神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，表现为精神易兴奋和脑力易疲劳，常伴有情绪烦恼、睡眠障碍等症状。可以遵照医生的意见服用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗焦虑抑郁剂进行治疗。
建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定等，以排除潜在的病理原因。改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适，避免光线和噪音干扰。
