手关节的筋扭到了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节功能锻炼等治疗措施来促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡患处。适用于急性期的手部软组织损伤、挫伤等。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制炎症反应来缓解疼痛和肿胀。常用抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻至中度的手部肌肉拉伤、韧带撕裂等情况。
3.关节保护
关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步加重损伤。可通过佩戴支具或绷带来固定关节。适合在诊断明确后，在医生指导下用于预防二次伤害。
4.中医推拿
中医推拿能促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解因气血不畅引起的不适症状。选择有资质的中医师进行推拿。此方法适宜在患者处于稳定状态时应用，以促进局部血液循环，但需注意避免暴力按摩以免加重损伤。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼有助于维持关节灵活性和稳定性，预防僵硬和挛缩。根据医嘱制定个性化锻炼计划。针对手部关节损伤后的康复阶段，应在专业人士指导下进行，以循序渐进的方式逐步恢复关节功能。
在处理手关节扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时，保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。
