生小孩后子宫变大可以通过生活方式调整、营养支持治疗、非甾体抗炎药、激素疗法、中药调理等方法来缓解。如果子宫变大伴有不适症状或影响日常生活，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
通过适当的运动如瑜伽、腹部肌肉锻炼等来增强核心肌群力量，有助于缩小子宫。
此方法适合产后女性在医生指导下进行，以促进身体恢复。
2.营养支持治疗
提供富含蛋白质及维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶等，可辅助机体修复受损组织。适用于因营养不良导致子宫恢复缓慢的情况。需注意遵循均衡饮食原则，并监测相关指标变化。
3.非甾体抗炎药
使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可以减轻疼痛和炎症反应。用于缓解子宫增大引起的不适症状。须按医嘱合理用药，并留意可能出现的副作用。
4.激素疗法
采用雌孕激素替代疗法如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，调节内分泌状态。针对产后激素失衡所致子宫异常增大的情况。需要定期检查激素水平以评估效果与安全性。
5.中药调理
中医认为产后子宫变大可能气血不足引起，可通过补气养血的方剂如四物汤、八珍汤等改善状况。对于气血虚弱导致的子宫增大有较好效果。服用时应遵照医师指导，长期服用需注意观察是否有不良反应发生。
建议产妇定期复查子宫大小及相关指标，以便及时发现异常情况并采取相应处理措施。若子宫持续增大伴有其他症状，应及时就医进行进一步检查，如超声波检查，以明确诊断并接受适当治疗。
