胃窦炎痛起来可以考虑药物治疗、饮食疗法、腹部按摩、足三里穴位针灸、中药调理等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常包括使用抗酸药、抗生素等非处方药品来减轻胃部不适。

例如，患者可以服用奥美拉唑镁肠溶片抑制胃酸分泌，或者口服阿莫西林胶囊预防幽门螺杆菌感染。当患者存在急性发作期时，可考虑使用止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解胃部剧烈疼痛。

2.饮食疗法

饮食疗法通过调整日常饮食结构，减少刺激性食物摄入，以减轻胃窦炎引起的疼痛症状。建议食用温和易消化的食物，如白米饭、蒸蛋等。对于需要快速缓解胃部不适的情况，采用清淡饮食有助于减少胃肠道负担，从而达到舒缓效果。

3.腹部按摩

腹部按摩是通过轻柔地按压和揉捏腹部来促进胃肠蠕动，缓解胃窦炎引起的腹痛。具体手法为顺时针方向轻柔地打圈按摩肚脐周围。此方法适合在餐后使用，长期坚持可能对改善消化功能有益。

4.足三里穴位针灸

足三里穴位针灸是中医传统的一种治疗方法，通过刺激足三里穴位来调节气血平衡，缓解胃窦炎引起的疼痛。具体操作是在专业人士指导下，在选定穴位上进行针刺或艾灸。此方法适用于慢性胃病患者，需由专业医师进行操作，并注意保持局部清洁卫生。

5.中药调理

中药调理是指通过内服具有理气和胃功效的中草药材来缓解胃窦炎引起的疼痛。常用方剂有柴胡疏肝散、香砂养胃丸等。对于脾胃虚弱所致的胃痛，可在医生指导下服用上述中药进行调理。

针对胃窦炎引起的疼痛，应避免食用辛辣、油腻及难以消化的食物，以免加重胃部不适。同时，保持良好的生活习惯，如规律进餐和充足睡眠，也有助于控制病情。