腰部不适可以挂骨科、泌尿外科、神经外科、疼痛门诊、康复医学科。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.骨科

骨科主要关注骨骼、关节及软组织的损伤、病变。如果患者存在腰椎骨折或退行性疾病导致的腰痛，可以到骨科进行诊治。

常见的检查项目包括X线检查、CT扫描等以评估腰椎结构是否异常。

2.泌尿外科

泌尿外科专门处理肾脏、输尿管、膀胱和尿道等相关疾病的诊断和治疗。若患者有肾结石、尿路感染等问题引起的腰部不适，可选择泌尿外科就医。常规检查可能涉及B超、尿液分析以及有时需要进行的影像学检查。

3.神经外科

神经外科专注于神经系统相关疾病的诊断和治疗，如脊髓、周围神经病变。当考虑由坐骨神经受压或其他神经系统问题引起腰痛时，应前往神经外科咨询。典型检查包括MRI或CT扫描以评估脊柱和神经系统的状况。

4.疼痛门诊

疼痛门诊针对各种类型的慢性或急性身体疼痛提供管理服务。对于不明原因的持续性背痛或间歇性剧烈发作的情况，在该科室接受全面评估。常见评估手段包括详细询问病史、体格检查以及必要时的影像学检查。

5.康复医学科

康复医学科致力于通过物理疗法、功能锻炼等方式促进受伤或患病后机体的功能恢复。针对因外伤或手术后的恢复期腰部问题，可至康复医学科进行针对性训练。通常会安排一系列运动测试和活动范围评估来跟踪患者的进展。

建议避免长时间保持一个姿势不动，尤其是久坐。日常生活中注意不要过度劳累，以免加重腰部负担。