月经期吃了芒果可以通过饮食调整、腹部热敷、适量运动等非药物方法缓解不适症状。如果症状加重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗。

1.饮食调整

饮食调整通过摄入营养丰富的食物来补充身体所需，如红枣、红豆等。此方法适合因经期食用芒果引起的轻微不适症状。

2.腹部热敷

腹部热敷可以促进血液循环，缓解腹痛和不适感。对于因进食芒果而引发的腹部不适有较好的效果。

3.适量运动

适量运动有助于促进新陈代谢，改善肠胃功能，进而减轻不适症状。如果对芒果不过敏，则可在月经期间适当进行慢跑、瑜伽等活动。

在月经期间，建议女性患者注意休息，避免过度劳累。同时也要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免引起感染的情况发生。