3点到5点是足阳明胃经和足少阳胆经的运行时间。

3点至5点这段时间内，足阳明胃经和足少阳胆经在这段时间内处于活跃状态。这两条经络分别与消化系统和神经系统密切相关，其功能失调可能导致胃肠不适、失眠等症状发生。若此时经络运行不畅，可能会出现食欲减退、腹胀、腹泻等消化道症状，以及头痛、眩晕、耳鸣等神经系统症状。

针对上述可能的症状，可以进行血常规、便常规加潜血试验、腹部超声波检查以评估消化系统的状况；此外还可以通过脑电图、睡眠多导仪等来评价神经系统的功能状态。对于由足阳明胃经和足少阳胆经功能紊乱引起的症状，可采用中药调理的方法进行治疗，如遵医嘱服用龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散等中药方剂。

因此，在这段时间内，应特别注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动，以利于经络的正常运行。饮食上宜清淡易消化，避免过食辛辣刺激性食物，以免影响经络的顺畅运行。