涨奶伴有结块且疼痛可以考虑采取中药外敷、热敷、穴位按摩、吸奶器使用、抗生素治疗等方法来缓解。如果疼痛剧烈或伴有发热等症状，建议及时就医以排除乳腺炎等并发症。

1.中药外敷

将适量的芒硝、蒲公英等中药材研磨成粉末后加水调匀，然后外敷于乳房处，可以起到消肿散结的作用。主要适用于乳腺炎引起的胀奶伴有结块且疼痛的症状。

2.热敷

使用温度适宜的热水袋或者暖宝宝贴在患处，每次持续15-20分钟，每日多次。

此方法适合缓解轻度至中度的胀奶不适。注意不要直接接触皮肤以免烫伤。

3.穴位按摩

选择膻中穴、少泽穴等穴位进行按摩，通过刺激穴位来促进乳汁排出。对于产后初期的轻微胀奶情况有一定的效果。需由专业人士指导操作。

4.吸奶器使用

利用负压吸引原理，通过吸奶器定期排空乳房中的乳汁，以减轻胀奶症状。适合需要长时间泵奶或无法亲自喂养的情况。使用时要遵循正确操作规程。

5.抗生素治疗

若是由细菌感染引起的乳腺炎导致的上述症状，则可遵医嘱使用青霉素V钾片、头孢克肟胶囊等抗生素类药物进行抗感染治疗。主要用于急性乳腺炎继发感染者。用药期间应监测肝肾功能。

建议患者平时要注意保持良好的生活习惯，适当增加水分摄入量，有助于促进乳汁分泌及代谢。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。