胃下垂可以通过腹式呼吸训练、腹肌锻炼、饮食调整、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业指导和治疗。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度且有意识地控制呼吸来增强膈肌力量，从而间接起到提升胃的位置的作用。
腹式呼吸适用于改善肺活量、增加膈肌功能及减少腹部脂肪的情况。
2.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，旨在强化核心肌群以支持消化系统。此方法适合于提高身体稳定性、促进食物消化吸收。
3.饮食调整
饮食调整涉及优化日常膳食结构，如减少高纤维食品摄入以减轻胃部负担。这种方法有助于缓解由食物过量引起的不适症状，并可作为辅助手段用于胃下垂患者。
4.中药调理
中药调理利用具有健脾和胃功效的草药如党参、白术等来改善脾胃运化功能。适用于因脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振等症状。
在实施上述非手术治疗方法时，应确保运动强度适中，以免加重胃下垂的症状。同时，建议定期复查以监测病情变化，必要时可在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药改善症状。
