牙磨小了牙疼可以考虑镇痛药物、脱敏治疗、牙套调整、龈下刮治、牙髓治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解牙齿疼痛。例如，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非处方止痛药。

当暂时性牙齿敏感导致轻微疼痛时可以考虑使用。

2.脱敏治疗

脱敏治疗旨在减少牙齿敏感性，适用于因牙磨损引起的短期不适。常用脱敏剂包括氟化物凝胶或漱口水。长期存在或严重程度较高的牙痛不宜单纯依赖此方法缓解，需进一步评估原因。

3.牙套调整

牙套调整是通过对牙套施加力量改变牙齿位置的一种正畸治疗方法，适用于矫正不规则咬合引起的问题。具体操作由专业正畸医生根据患者情况制定计划执行。在特定时间段内定期调整以达到预期效果，并配合相应的生活习惯及饮食管理。

4.龈下刮治

龈下刮治是一种深度清洁牙周组织的方法，针对牙菌斑及结石引发的炎症提供治疗。治疗通常由口腔医师在临床环境中完成。对于有牙龈炎或牙周病风险者有益，但须谨慎操作以避免损伤软硬组织。

5.牙髓治疗

牙髓治疗涉及去除受损或感染的牙髓组织，并填充以保护根管内部。常见技术包括直接盖髓术、间接盖髓术以及根管治疗。主要针对深龋洞、隐裂等导致的牙髓暴露或感染问题。

在牙齿磨小后出现持续或加剧的牙痛症状时，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。避免咀嚼过硬食物，保持良好的口腔卫生，定期访问牙医进行检查，以确保牙齿健康。