膝关节软组织受损可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。

可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期软组织损伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制免疫应答和减少细胞因子产生来减轻炎症和疼痛。常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度软组织损伤引起的轻微肿胀和疼痛情况。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，促进软组织修复。例如：短期内减少剧烈运动，避免长时间跪坐。适合于存在轻微肿胀及疼痛但希望快速恢复日常活动者。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。常用的药物有玻璃酸钠、曲安奈德等。此方法主要用于治疗类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病导致的膝关节软组织受损。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的病灶，如积液、滑膜皱襞等，并且能够发现早期病变。对于反复发作的创伤性滑膜炎、半月板损伤以及顽固性的膝关节积液患者，可以选择上述方式进行治疗。

膝关节软组织受损后，建议避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。同时注意保持良好的生活习惯，合理饮食，有利于身体康复。