胸部下垂严重可以尝试通过运动疗法进行改善。

针对胸部肌肉锻炼的运动有助于增强胸壁肌肉力量及韧带张力，从而起到承托乳房的作用。

例如：哑铃飞鸟、俯身划船等动作都可以帮助加强背部及肩部肌肉群的力量，进而提升上半身稳定性。此外，保持良好的姿势习惯也有助于预防胸部下垂的发生。

针对重度胸部下垂，自体脂肪隆胸术也是一种选择。该手术将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到胸部，以达到增加胸部体积和改善形态的目的。

对于胸部下垂的问题，在日常生活中还应注意避免穿戴过紧或不合适的内衣，以免进一步加重胸部下垂的程度。同时，应定期进行自检查，以便早期发现任何异常变化。