膝盖外侧韧带受损后，恢复时间通常在3-6个月。恢复速度取决于损伤严重程度和患者的整体健康状况。

膝盖外侧韧带受损是指膝盖外侧的侧副韧带发生损伤，包括不同程度的拉伤、扭伤或撕裂。如果只是轻微的韧带拉伤，没有出现韧带撕裂或断裂，患者年龄较轻且无合并症，一般通过休息和物理疗法即

可恢复，通常需要3-4周的时间。如果损伤严重，如韧带撕裂或完全断裂，患者年龄较大或存在关节不稳等合并症，可能需要手术治疗，如外侧副韧带重建术，恢复时间可能需要6个月以上。

在韧带损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进恢复。