夫妻准备怀孕之前，做体检是非常有必要的，有些人可能不想怀孕，就会抗拒怀孕，所以做好孕前调理是非常有必要的，孕前调理注意事项包括饮食、睡眠、运动、心理等方面。
1、饮食：男女双方在备孕期间都要注意饮食，男性可以多吃一些锌元素含量比较高的食物，如海带、牡蛎等，提高精子的活力。女性可以多吃一些维生素含量比较高的食物，如芹菜、白菜等，还可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，如鸡蛋、牛奶等，提高身体的免疫力。备孕期间要注意少吃油炸、腌制类的食物，如烧烤、咸菜等，因为这类食物不利于身体健康，可能会影响精子和卵子的质量;
2、睡眠：要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，身体内分泌的激素水平才会处于正常状态，有利于受孕，也能够提高精子和卵子的质量，有利于胎儿的健康成长;
3、运动：运动可以提高身体素质，男女双方在备孕期间可以选择慢跑、游泳等运动，不要选择过于剧烈的运动，如打篮球、快跑等，适当运动有利于身体健康，可以增加受孕几率;
4、心理：男女双方在备孕期间要注意保持良好的心态，放松心情，不要过于紧张、焦虑，夫妻双方互相体谅和鼓励。女性在备孕期间可以多听舒缓的音乐，保持心情舒畅，才有利于怀孕。
如果在备孕前，有吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，建议戒烟戒酒一段时间，同时在备孕期间要注意避免熬夜。
