防近视的重要性不言而喻，防止近视发生或加重，首先要保持正确的坐姿，包括端正坐姿、抬头挺胸、走路抬头、侧视看远方等，其次还要避免眼睛离书本、电子产品的距离过近，以及避免长时间近距离用眼等。

1、端正坐姿：在坐着的时候要注意保持头端正，眼睛平视前方，避免歪头或者倾斜坐姿，否则容易导致眼睛疲劳，从而导致近视加深或者加重;

2、抬头挺胸：处于端正坐姿的时候，注意抬头挺胸，让眼睛平视前方，这个姿势对于眼睛放松和防止近视的发生有一定好处;

3、走路抬头挺胸：如果是稍微有点倾斜的坐姿，在走路的时候也要稍微抬头挺胸，让眼睛向前方看，这样能保持均匀的视线，防止眼睛过度疲劳，也能避免近视加重;

4、侧视看远方：在看东西的时候不要总是偏向一侧，尤其是不要长时间看同一个地方，比如看电视的时候尽量不要歪头看，否则可能会导致眼睛过度疲劳，从而导致近视加深或者加重。如果看到了一行字或者一列字，可以更换左右脚，看看对比度较好的字，能保持正确的视线，防止近视的加深或者加重。

儿童还要避免长时间近距离用眼，比如看电视、手机、电脑等电子产品，一般建议每30-40分钟要休息5-10分钟。还可以每天做眼保健操，通过穴位按摩来放松眼部肌肉，对于防止近视也有一定好处。