热敷在一定程度上有助于缓解轻度腰痛症状。

热敷能够增加腰部血液循环，放松肌肉，减少炎症，从而减轻疼痛。但对于严重的腰痛或其他病因引起的腰痛，应咨询专业医生进行评估和治疗。

对于急性腰扭伤或软组织损伤患者而言，热敷可能会加重肿胀和疼痛，因此不建议使用。

日常生活中，需注意避免长时间保持一个姿势不动，以免引起肌肉僵硬、腰椎负担过重等问题。适当运动可以增强核心肌群力量，如燕飞式等。