腺样体肿大可以通过生活方式调整、中药调理、鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、短程口服皮质类固醇治疗等方法来缩小。如果腺样体肿大伴有反复感染或睡眠障碍，可能需要医生评估是否需要手术治疗。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟、控制室内湿度等来缓解腺样体肿大。适合于因生活习惯不良导致腺样体肥大的患者。
2.中药调理
根据个体差异配制方剂，如清热解毒、润燥止咳等功效的中药，以减轻腺样体炎症反应。适用于慢性腺样体肥大伴有咽喉炎、扁桃体炎等疾病者。
3.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门的冲洗液清洁鼻腔，减少分泌物及致敏原对腺样体的影响。对于存在过敏性鼻炎或其他上呼吸道感染性疾病时效果显著。
4.鼻内糖皮质激素喷雾
具有高效局部抗炎作用，在医生指导下选择合适的喷雾剂进行长期规律喷洒。主要用于缓解由过敏引起的腺样体肥大症状，并可预防复发。
5.短程口服皮质类固醇治疗
在医师监督下给予一定剂量的口服皮质类固醇，通常为数日至一周。用于急性发作期的严重腺样体肥大或伴随明显水肿的情况。
针对腺样体肥大，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重黏膜充血。睡眠时适当抬高床头，有助于促进夜间气流顺畅，缓解呼吸不畅的症状。
