防止早泄可以尝试建立规律的性生活、使用抗早泄药物、练习阴茎肌肉控制力、心理行为疗法、改善生活习惯等方法。
如果早泄问题持续存在且困扰生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.建立规律的性生活
规律的性生活有助于提高性能力及持久度。保持适度的性活动频率，避免频繁手淫或过度观看色情内容。
2.使用抗早泄药物
抗早泄药物通过调节神经递质和激素水平来延长射精时间。按医嘱选择合适的口服或外用药物，在医师指导下使用以确保安全有效。
3.练习阴茎肌肉控制力
增强阴茎周围肌肉力量和耐力可帮助延缓射精。进行针对性训练如“停止-开始”法：在快要达到高潮时暂时停止刺激然后重新开始，反复几次以提高对射精的控制。
4.心理行为疗法
心理行为疗法旨在改变患者对性交的错误认知和紧张情绪，从而减少焦虑和压力。接受专业心理咨询师指导进行放松技巧、沟通策略等训练。
5.改善生活习惯
健康的生活习惯有助于提升身体素质和精神状态，进而影响性功能。均衡饮食、规律运动、充足睡眠并避免吸烟酗酒。
如果尝试以上方法后无效或早泄情况持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
