胃和头一起不舒服可能是饮食不当、慢性浅表性胃炎、功能性消化不良、胃下垂、幽门螺杆菌感染等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食不当

由于食物摄入过多或者食用了生冷、辛辣刺激性的食物，导致胃肠功能紊乱，进而引起腹胀、恶心呕吐等不适症状。调整饮食结构，减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入量，如雪糕、辣椒等，有助于减轻症状。

2.慢性浅表性胃炎

慢性浅表性胃炎是由多种致病因素引起的胃黏膜浅层炎症，炎症因子反复刺激局部组织，会导致胃部疼痛以及头部不适的情况发生。患者可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物进行治疗，可以缓解不适症状。

3.功能性消化不良

功能性消化不良是指具有上腹部痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀及早饱和嗳气等症状，但经各项检查排除器质性病变者。其发病可能与胃肠动力障碍有关，也可能是内脏感觉过敏、精神心理障碍等因素所致。患者可遵医嘱使用促胃动力药，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够促进食物消化吸收，从而改善不适症状。

4.胃下垂

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛或腹内压降低，和邻近器官对胃造成推挤，以致胃壁变薄，胃体下移。当胃下垂时，胃的位置下降，可能会压迫到周围的神经和血管，导致胃和头部出现不适的症状。建议患者及时就医，在医生指导下通过胃托、腹带束紧等方法来提升胃的位置，也可以采取跪姿姿势，有利于减轻症状。

5.幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌感染会引起胃黏膜炎症反应，严重时可能导致胃溃疡甚至癌变，此时胃部不适症状会放射至头部，引起头痛、头晕等现象。根除幽门螺杆菌通常采用三联疗法或四联疗法，其中四联疗法包括克拉霉素胶囊、阿莫西林胶囊、胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等，需遵照医生指导用药。

针对胃和头同时不适的情况，建议定期进行胃镜检查以评估胃部状况，同时注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒，以减少胃部不适的发生。