补觉一般是可以补回来的。

补觉能够为身体充电，有助于修复受损细胞和组织，提高免疫力，促进新陈代谢，从而达到补回来的目的。

如果睡眠障碍是由慢性疾病、药物副作用或精神健康问题引起的，则可能需要针对原发疾病的治疗才能改善睡眠质量。

为了更好地恢复精力，建议避免在睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境，并保持规律的作息时间。