早泄可以通过生活方式调整、心理行为疗法、中药调理等非药物方法进行自我调理自愈。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少吸烟和酗酒等不良习惯。健康的生活方式有助于提高身体素质和精神状态，从而改善性功能障碍。针对早泄，规律作息有利于恢复精力，均衡饮食可提供必要的营养支持，适量运动能增强体质，而摒弃不良习惯则可降低对身心的负面影响。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通常由专业医师指导患者及其伴侣参与一系列咨询和训练活动，旨在解决因心理因素引起的早泄问题。此方法通过帮助患者认识并改变错误观念、掌握控制射精技巧以及重建积极情感联系来提升个体应对压力的能力。由于情绪紧张常是导致快速射精的重要原因，因此上述措施对于缓解相关症状具有积极作用。

3.中药调理

中医认为早泄多由肾虚引起，故可通过服用补肾益气类药物如金匮肾气丸、五子衍宗丸等来调养。这些草药能够滋养肾脏、固摄精微，从而延长射精时间。且中医强调治本求源，所以内部脏腑功能正常化也有助于稳定个体的生殖系统功能。

此外，建议患者定期进行体检，特别是前列腺检查，以便早期发现潜在的问题。同时，应避免过度手淫或观看过多色情内容，以免强化错误的性反应模式。