脾胃不好可以通过饮食调理、中药调理、针灸疗法、艾灸疗法、腹部按摩等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，如增加易消化食物的摄入量，减少辛辣、油腻食品的食用频率，有助于缓解脾胃不适。适用于轻度脾胃功能紊乱的患者。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则，选用具有健脾消食功效的中药材，如党参、白术等，制成汤剂或丸散服用。针对脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。需注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。

3.针灸疗法

针灸可以刺激穴位来调节气血流通，改善脾胃功能，常选穴为足三里、中脘等。对于脾胃失调导致的消化不良有效。实施时应由专业医师操作以确保安全。

4.艾灸疗法

艾灸可温补阳气，促进血液循环，增强脾胃运化功能，选择三阴交、关元等穴位进行。适合用于治疗脾胃虚寒所致畏寒、腹泻等问题。需注意观察局部皮肤反应。

5.腹部按摩

通过对腹部穴位进行按摩，如中脘、天枢等，可以促进胃肠蠕动，缓解积滞症状。此法可用于缓解因饮食不当引起的轻微胃痛、腹胀等情况。在饭后半小时内不宜进行。

建议定期到正规医院进行体检，以便及时发现潜在的健康问题。若脾胃不适症状持续存在或加重，应及时就医，在医生指导下使用相应药物治疗，以免延误病情。