子宫腺肌症患者可以适量食用黑豆、红薯、燕麦、鸡肉、三文鱼等食物，这些食物中含有有利于女性健康且对病情有益的营养素。但需注意，食物并不能替代药物治疗，若症状加重或持续，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平，对于缓解子宫腺肌症的症状有一定的帮助。适量食用可改善月经不调、经期腹痛等症状。但不宜过量食用，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
2.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生，进而减轻子宫腺肌症患者因排便困难引起的疼痛感。适当摄入红薯还可以为身体提供能量支持日常活动。但是注意不要空腹食用，以免刺激胃黏膜。
3.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少进食量，从而达到控制体重的目的。长期食用燕麦还能降低血脂和血压水平，预防心血管疾病的发生。但对燕麦过敏者应避免食用。
4.鸡肉
鸡肉中蛋白质含量较高且易被人体吸收利用，有助于补充营养、增强体力。适合子宫腺肌症患者食用，能提高机体免疫力。但需注意不可过量食用以防加重病情。
5.三文鱼
三文鱼是深海鱼类，其中含有的不饱和脂肪酸具有一定的抗炎作用，对于子宫腺肌症患者的炎症反应有缓解效果。此外，还能够辅助降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。但对海鲜过敏者禁用。
子宫腺肌症患者平时应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少子宫内膜异位灶的刺激。同时，建议定期进行妇科检查，监测病情变化，以便及时发现并处理任何可能的问题。
