碰肿可以考虑采取冷敷、热敷、消炎镇痛药、活血化瘀药物、针灸等治疗措施进行消肿止痛。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到消肿的目的。适用于急性期软组织损伤、运动后肌肉酸痛等。

2.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，从而减轻疼痛症状。对于跌打扭伤引起的局部淤青有较好的效果。可将温度控制在40℃左右进行局部外敷。

3.消炎镇痛药

消炎镇痛药能够抑制前列腺素合成，起到抗炎及缓解疼痛的作用。适合因轻微创伤导致的轻度肿胀和疼痛。使用时需注意剂量控制以及可能出现的副作用。

4.活血化瘀药物

活血化瘀药物具有舒筋通络、散寒止痛的功效，有助于促进血液循环，改善局部循环不畅的情况。对于跌打损伤引起的软组织挫伤、肿胀等情况有一定的辅助治疗作用。但要在医生指导下用药。

5.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，进而达到止痛和消肿的效果。针灸常用于治疗各种类型的疼痛和肿胀问题。选择穴位时应考虑个体差异和具体病情。

针对碰肿情况，在处理过程中还需避免接触患处，以免加重不适感。若肿胀持续不退或者伴有感染迹象，则应及时就医以获得适当的医疗评估和治疗。