孕妇孕吐可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、柠檬水、苏打饼干等食物来缓解症状。需要强调的是，上述食物并不能完全替代医学治疗，如果孕吐症状严重或持续不缓解，应及时就医。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的碳水化合物，能够为孕期提供持久的能量释放，有助于减轻孕吐症状。

此外，燕麦还可以促进胃肠蠕动，改善便秘情况，进而减轻孕吐反应。

2.香蕉

香蕉中含钾丰富，可补充因恶心呕吐导致的电解质失衡。同时香蕉具有温和的镇静作用，能有效缓解孕妇焦虑情绪及不适感。

3.酸奶

酸奶富含乳酸菌，能够抑制有害细菌的增长，减少胃部不适。同时酸奶中的钙质也有助于稳定神经系统功能，从而减轻孕吐现象。

4.柠檬水

柠檬水中含有维生素C，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，柠檬水还有助于提高食欲、促进消化吸收以及降低血压水平等功效。

5.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，能够起到中和胃酸的作用，从而缓解孕吐的症状。另外，苏打饼干还能够帮助孕妇补充能量，维持血糖平衡状态。

建议孕妇平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食。若孕吐症状严重或持续不缓解，应及时就医咨询医生，必要时可通过静脉输液的方式进行治疗。