吃葡萄上火可以考虑清热解毒药物、滋阴降火中药、饮食调理、适量运动、充足休息等方法来缓解。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.清热解毒药物

清热解毒药物可以缓解因食用葡萄引起的轻微上火症状。使用前需咨询医生，并按说明书指导剂量服用。适用于轻度上火症状，如口舌生疮、咽喉肿痛等。

2.滋阴降火中药

滋阴降火中药通过调节体内阴阳平衡来减轻由葡萄引起的小便黄赤、大便干结等症状。患者需要在专业中医师指导下选用合适的方剂和药材。此法适合长期存在阴虚火旺者，可改善相关不适症状。

3.饮食调理

饮食调理可通过摄入清淡、易消化的食物来辅助缓解因葡萄导致的上火情况。日常生活中注意减少辛辣刺激性食物的摄入量。对于轻度上火的人群有一定的效果，但不宜过度依赖。

4.适量运动

适量运动有助于促进新陈代谢及血液循环，进而帮助身体排出毒素，达到降火的目的。适宜选择慢跑、游泳等有氧运动，根据个人体质调整运动强度和时间。

5.充足休息

充足的睡眠时间有利于机体各系统的修复和恢复，从而增强免疫力，降低上火概率。尤其对于经常熬夜、工作压力大的人群，良好的作息习惯是预防上火的有效手段之一。

此外，建议患者平时也要注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食以及过度疲劳，以减少上火的发生风险。