胳膊上出现不痛不痒的斑点可以考虑生活方式干预、局部皮肤护理、色素沉着外用药物、激光治疗、光动力疗法等方法进行治疗。

1.生活方式干预

通过调整饮食结构、规律作息等来改善皮肤状态。适用于因生活习惯不良引起肤色不均的情况。

2.局部皮肤护理

使用温和无刺激性的沐浴露，并在洗澡后涂抹保湿霜以锁水。适合所有人群日常使用，尤其是干燥肌肤。

3.色素沉着外用药物

选择具有美白功效的外用药膏如氢醌乳膏、曲酸等，在医生指导下使用。针对表皮层黑色素增加所致之肤色暗沉。遵循医嘱长期坚持使用效果更佳。

4.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于病变部位，分解色素颗粒。适用于各种类型的色素性皮肤病，如雀斑、黄褐斑等。

5.光动力疗法

经过特定波长光照激活药物产生单态氧杀死异常细胞。主要用于治疗表皮及真皮浅层疾病，如扁平疣、寻常痤疮等。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免对自身健康造成不必要的影响。患者还要保持良好的心态，积极配合治疗，有利于疾病的恢复。