回奶食物包括梨、香蕉、苹果、奇异果、橙子等。需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗，如需回奶，建议咨询专业医生或药师。
1.梨
梨中含有的维生素B族、铁质等物质，能够促进乳汁分泌。因此，吃梨可以帮助回奶。适量食用可补充水分及营养素，改善食欲不振等症状。
2.香蕉
香蕉富含膳食纤维和钾元素，有助于调节体内电解质平衡，从而辅助回奶。适当摄入可以增加肠胃蠕动，预防便秘发生。
3.苹果
苹果含有鞣酸成分，能起到抑制催乳激素的作用，达到回奶的目的。长期食用有利于维持血糖稳定，减少产后糖尿病的发生风险。
4.奇异果
奇异果中的维生素C含量较高，具有一定的利尿作用，进而帮助回奶。日常进食对身体有好处，但不宜过量食用，以免引起腹泻。
5.橙子
橙子中含有一定量的柠檬酸，该物质具有收缩乳腺管的功效，所以可以起到回奶的效果。适当食用橙子可以为身体提供多种维生素和矿物质，增强免疫力。
需要注意的是，在回奶期间应避免食用油腻、辛辣或刺激性较大的食物，如炸鸡、辣椒等，以减少乳房不适症状。同时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于顺利度过回奶期。
