宫寒一般吃什么能调理下来

宫寒的女性可以适当进食生姜、红枣、桂圆、羊肉、糯米等温性食物进行调理。需要强调的是，食物对于宫寒的调理效果有限，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒症状有一定的作用。

宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。此外还可以增强食欲、缓解恶心呕吐等症状。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于缓解宫寒引起的气血不足有一定效果。宫寒患者适量食用可补充营养，提高身体免疫力，但不宜过量食用，以免引起上火。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够起到一定的驱寒暖身的效果，所以对宫寒有一定的好处。宫寒患者平时适当的吃一些桂圆，有利于促进体内的血液循环，从而达到辅助治疗疾病的目的。

4.羊肉

羊肉是一种常见的食材，其性质偏温，宫寒者食用后有助于驱除体内寒邪之气。宫寒患者常伴有畏寒怕冷、手脚发凉等不适症状，此时进食羊肉可使上述不良现象得到一定改善。

5.糯米

糯米是生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，这些物质都属于人体所需要的成分，摄入之后可以为身体补充能量，从而使体质变得强健起来，一定程度上有助于改善宫寒的情况。宫寒患者平时适当的吃一些糯米，不会加重病情的发展，而且也不会影响到身体健康。

建议宫寒患者日常饮食以温补为主，避免食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等。同时注意保暖，尤其是下腹部及腰部的保暖，以免加重宫寒症状。