备孕期间可以适量吃羊肉。

羊肉中含有丰富的蛋白质、铁元素以及多种矿物质成分，适当进食能够为身体补充所需要的营养物质，提高自身免疫力的同时也可以增强体力，有利于受孕成功后胎儿生长发育。此外，羊肉还具有一定的温补作用，适当食用还可以起到驱寒暖胃的效果。但是需要注意的是，由于羊肉属于热性食物，所以要避免一次性吃得过多，以免引起上火的情况发生。

备孕期间除了羊肉外，还可适量食用鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有助于补充机体所需的营养物质。

在备孕过程中，建议女性患者定期进行体检，监测身体健康状况，并且还要注意饮食多样化，保证营养均衡摄入，以满足孕期所需的各种营养素。同时，男性也应保持良好的生活习惯，禁烟戒酒，规律作息，积极配合医生做好各项检查工作。