腰部肌肉僵硬可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰肌纤维化、腰椎管狭窄症、腰椎骨质增生等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘的髓核组织向后方突出时，压迫神经根，导致腰部疼痛和肌肉紧张。非手术疗法包括物理治疗、牵引和药物治疗如止痛药等，严重者可能需要微创介入治疗。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度使用腰部会导致腰部肌肉疲劳，进而出现僵硬的情况。患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式来缓解不适症状。

3.腰肌纤维化

腰肌纤维化是由于长期慢性炎症引起的肌肉组织瘢痕形成，导致肌肉僵硬和活动受限。针对这种情况，可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎镇痛治疗。

4.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是指腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，引起下肢麻木、无力等症状，常伴有腰部疼痛和僵硬感。对于存在明显症状且无禁忌证的患者，可考虑行开放性手术以扩大狭窄的椎管。

5.腰椎骨质增生

腰椎骨质增生是一种退行性疾病，随着年龄增长，关节边缘逐渐变尖而形成骨刺，刺激周围软组织，导致局部充血水肿，从而产生腰部僵硬的症状。患者可在医生指导下使用吲哚美辛巴布膏、麝香壮骨膏等外用贴剂改善不适症状。

建议定期进行体检，特别是针对颈部和背部的检查，以及MRI或CT扫描。适当的运动有助于增强核心稳定性，但应避免剧烈运动以免加重腰部负担。