中暑了头疼可以采取补液、降温、止痛药物、针灸疗法、清热解毒中药等治疗措施。如果症状没有缓解或加重，应立即就医以避免脱水和电解质紊乱等并发症。

1.补液

通过口服或静脉途径补充水分和电解质，纠正脱水状态，缓解头痛。可选用生理盐水、复方氯化钠溶液等。

适用于轻度至中度脱水引起的头痛。

2.降温

降低核心体温以减轻炎症反应和代谢紊乱，从而缓解中暑引起的头痛。可通过风扇加速散热、使用冰袋敷于腋下腹股沟处等方式实现。此措施适合在物理降温效果不佳时辅助使用。

3.止痛药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，起到镇痛作用；中枢性止痛药如去痛片通过影响神经传导路径来缓解疼痛。对于不能耐受物理降温者或存在禁忌证者提供快速缓解症状的选择。

4.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，调节气血流通，达到舒经活络、止痛的效果。一般由专业医生操作，在特定穴位上进行刺入。针灸适宜用于缓解因气血不畅导致的中暑后持续性头部胀满感。

5.清热解毒中药

清热解毒类中药具有清除体内热邪、解除毒素的作用，有助于改善中暑引起的头痛。常用药材包括金银花、连翘等。此类药物可用于治疗外感风热所致的发热、头痛等症状。

中暑后应立即停止活动，迅速转移到阴凉通风处休息，并采取措施促进散热，如松开衣物、使用风扇等。同时密切监测病情变化，严重情况下需及时就医处理。