腰肌劳损能不能重塑肌肉

腰肌劳损患者在急性期不建议重塑肌肉。

腰肌劳损处于急性期时，患者的疼痛症状较为明显，此时如果盲目地进行肌肉力量练习，可能会加重不适感，不利于病情恢复。

若患者想要重塑肌肉，应在医生指导下选择适宜的锻炼方式，如燕飞动作、五点支撑等。

除了上述提到的方法外，还可以通过热敷的方式缓解腰部酸痛的症状。具体操作是将热水袋或暖宝宝放置于疼痛处，并加以适当压力，每次15-20分钟，每日数次。

针对腰肌劳损，在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉负担，有助于维护腰部健康。