膝盖扭到了不能弯曲可能是韧带损伤、半月板损伤、关节软骨磨损、滑膜积液、关节僵硬等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.韧带损伤

当膝关节受到外力作用时，可能导致韧带过度拉伸或撕裂，引起疼痛和肿胀，导致活动受限。

对于轻度韧带损伤，可通过固定患处、冷敷等保守治疗方式进行处理。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。当其受损时，会导致关节不稳定，进而影响屈曲功能。针对轻微的半月板损伤，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片进行止痛治疗。

3.关节软骨磨损

软骨覆盖于关节表面，起到润滑和减少摩擦的作用。磨损会导致关节接触面不平，从而影响屈曲动作。患者可在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护关节软骨。

4.滑膜积液

滑膜是关节内的组织，能够分泌液体以减少摩擦并提供营养。大量积液会引起关节肿胀和疼痛，限制运动范围。如果是由创伤引起的急性滑膜积液，可以考虑通过关节腔穿刺术引流的方式进行治疗。

5.关节僵硬

长期缺乏运动或受伤后长时间休息不动，可能导致肌肉萎缩和关节僵硬。建议配合物理疗法，如热敷、按摩等方式缓解不适症状。

此外，患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，不利于病情恢复。必要时，患者还可以到正规医院就诊，在医生指导下完善磁共振成像等相关检查，以便进一步评估病情严重程度。