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福建三博福能脑科医院

注意力不集中,精神恍惚怎么办?

2024-03-01 福建三博福能脑科医院

疾病详情:我近来常常感到注意力难以集中,精神状态时常恍惚,严重影响日常工作和生活。

您好,根据您的描述,可能存在注意力障碍或精神疲劳等问题。建议先调整生活习惯,保证充足高质量的睡眠,规律饮食,适度锻炼,并尽量减少工作生活的多重压力源。若改善生活方式后仍无明显好转,应及时来我院精神科就诊,接受专业评估,可能涉及心理咨询、认知训练或药物治疗等综合方案,以明确病因并针对性地解决。同时,也可尝试一些放松技巧,如正念冥想等,有助于提高注意力及精神状态。
董淑杰医生回答

您好,根据您的描述,可能存在注意力障碍或精神疲劳等问题。建议先调整生活习惯,保证充足高质量的睡眠,规律饮食,适度锻炼,并尽量减少工作生活的多重压力源。若改善生活方式后仍无明显好转,应及时来我院精神科就诊,接受专业评估,可能涉及心理咨询、认知训练或药物治疗等综合方案,以明确病因并针对性地解决。同时,也可尝试一些放松技巧,如正念冥想等,有助于提高注意力及精神状态。

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