夏海涛
副主任医师 科室主任 副教授
合肥京东方医院
擅长：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、精神分裂症、躯体形式障碍、恐惧症、强迫症疑病症、神经衰弱、青少年儿童叛逆、厌学、网瘾社交恐惧症、老年精神障碍以及药物依赖等精神障碍的诊断和治疗。
焦虑症晚上不安怎么办 焦虑症是一种常见的心理疾病，常表现为过度焦虑、恐惧和不安。对于焦虑症患者来说，晚上更容易感到不安，无法入睡或睡眠质量差。下面将为您介绍一些缓解焦虑症患者晚上不安的方法。 1. 制定规律的作息时间表：保持良好的作息时间是缓解焦虑症的基础。每天固定的睡眠时间和起床时间有助于调整自己的生物钟，使身体适应规律的作息。建议尽量在固定的时间上床睡觉，不要熬夜，避免过度劳累。 2. 避免刺激性物质：晚上不要饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和红茶，以及含糖过多的食物。因为这些物质会刺激神经系统，导致不安和失眠。同时，避免饮酒和吸烟，因为它们会加重焦虑症状。 3. 改善睡眠环境：营造一个有利于睡眠的环境对于缓解焦虑非常重要。保持卧室整洁、安静和暗淡，适度的室温和湿度也有助于提高睡眠质量。可以使用耳塞、眼罩和香薰等辅助工具来改善环境。 4. 学习放松技巧：放松技巧是缓解焦虑症的有效方法。深 breathing、渐进性肌肉放松、冥想和瑜伽都是可以尝试的方法。通过练习放松技巧，可以帮助放松紧张的身体和思绪，从而促进入睡。 5. 规划晚间活动：安排一些放松的活动来帮助放松紧张的情绪，如听音乐、阅读、泡热水澡或进行舒缓的伸展运动。避免在睡前进行剧烈运动或过度兴奋的活动，以免刺激神经。 6. 寻求专业帮助：如果焦虑症晚上不安的问题严重影响了日常生活，无法自己缓解，那么寻求专业帮助是必要的。心理咨询师或精神科医生可以提供个性化的治疗方案，如认知行为疗法（CBT）和药物治疗等。 7. 建立支持系统：与身边的亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。参加焦虑症相关的支持群体或社交活动，可以与其他焦虑症患者交流经验，互相支持。 焦虑症晚上不安对患者的身心健康造成了很大的困扰，但通过采取上述措施可以缓解这种困扰。不同的方法可能适用于不同的人，因此建议患者根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也是缓解焦虑症的重要因素。如果您长期感到焦虑不安，建议及时咨询医生或专业人士的意见，以便得到更全面的治疗和帮助。
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您好，您描述的这些症状——持续的紧张不安、对未来过度担忧、睡眠问题等，都与焦虑症的核心症状相吻合。如果您在合肥寻求专业的诊疗服务，建议您到合肥京东方医院挂精神科门诊。精神科医生具有丰富的临床经验和专业知识，能够对焦虑症做出准确的诊断，并提供科学、规范的治疗方案。在精神科就诊时，医生可能会结合心理测评工具、面谈询问病史以及必要的生理检查来评估您的情况，进而制定个性化的治疗计划，可能包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗法）或者其他辅助治疗措施。请您尽早预约精神科门诊，以便及时接受专业的诊疗和指导。
您好，从您的描述来看，您可能正遭受一定程度的情绪困扰，表现出抑郁症状以及其他心理压力的表现。在合肥，您可以考虑到合肥京东方医院进行心理咨询服务。我们医院设有精神科，配备了专业的心理医生团队，他们具备丰富的临床经验和专业知识，能够对您当前的心理状况进行细致的评估与诊断，并提供个性化的心理治疗方案。 您可以直接拨打我院预约挂号热线预约精神科门诊，医生会详细了解您的病史和症状，然后根据具体情况安排合适的心理治疗计划，可能包括认知行为疗法、心理动力治疗或者是结合药物治疗等手段。此外，我们医院注重患者的隐私保护，您可以放心在这里寻求专业的心理支持和帮助。请您尽早预约，以便及时获得专业的心理咨询服务。
近几个月以来，我时常感到莫名紧张、担忧，晚上入睡困难，白天心慌意乱，严重影响了工作和生活，网上查疑似焦虑症，想在合肥京东方医院就医，请问我该挂哪个科？
" 您好，您描述的孩子行为特征确实与多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD）的症状相符。多动症的确诊需要通过全面的心理行为评估以及排除其他可能的病因。首先，建议您带着孩子来我院精神科就诊，我们会安排相应的智力测试、脑电图等检查以确认诊断。 治疗方面，多动症的管理通常是综合性的，包括以下几个方面： 1、药物治疗：药物治疗需严格遵医嘱，定期随访调整治疗方案，监测可能的副作用。 2、行为疗法：包括父母管理和亲子互动训练，学校环境下的行为干预，以及认知行为疗法等，帮助孩子改进学习习惯，增强自我控制能力。 3、教育干预：与教师沟通合作，采用适合多动症儿童的教学策略和课堂管理方法。 4、家庭支持与生活方式调整：保持规律作息，合理饮食，增加运动，减少刺激性食物和饮料摄入，创造有利于专注的学习和生活环境。 综合运用上述方法，大部分多动症患儿的症状可得到显著改善，从而更好地适应学习和社交环境。请您尽快预约就诊，我们将为您制定个体化的治疗计划。"
您好，根据您的描述，您可能正在经历一种注意力障碍或轻度精神疲劳的状态。这可能是由于长期压力过大、睡眠不足或是生活节奏紊乱等因素引起的。建议首先调整作息，保证充足的高质量睡眠，并适当进行放松训练以减轻压力。同时，增加户外活动及锻炼有助于提高大脑活力，改善注意力。若症状持续不减，建议您来我院精神科进行详细评估，我们可以通过专业量表和必要的生理检查，明确病因并制定个体化的治疗方案，如认知行为疗法或者在必要时辅以药物治疗。请您务必重视并及时干预，以防影响进一步加深。