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近视眼的预防方法有哪些

2024-02-29 永州眼科医院
王慧慧医生回答

  当我们经过一所学校时,我们会看到现在的许多学生,几乎每个人都戴着眼镜,这种现象也充分表明了近视的严重性。专家表示,近视的影响非常严重,很可能会危及你未来的学习。因此,我们必须预防这种疾病。那青少年应该如何预防近视呢?   预防近视:   1、培养良好的视力卫生习惯,包括三个“一”:握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书离眼一英尺(33厘米),保持正确的读写坐姿,行走、坐车或躺着时不要阅读,以减轻视力疲劳。   2、增加教室的照明,确保左前方有足够的照明。读写的适宜照度为100~200LUX(勒克司),相当于40瓦白炽灯或8瓦荧光灯的台灯,照明过强或过弱都会导致眼睛调节过度增强。   3、教科书和书籍的纸张和印刷应该是高质量的,纸张应该是白色的,墨水应该是黑色的,以增加黑白的对比度,不应该阅读纸黄色的书籍和期刊,印刷不清楚。   4、连续读写的持续时间不宜过长,每读写一小时要俯瞰或休息10分钟,提倡坚持做眼保健操,多参加户外文体活动。   事实上,预防近视并不难。只要我们在生活中多注意一些细节,我们就不会成为近视的俘虏。另外,多做运动,经常做眼保护操,会帮助我们远离近视的烦恼。最后,祝你永远健康。

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