如何有效预防早泄

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  王嘉亦

  主任医师

  晋江男科医院

  擅长：擅长治疗阳痿早泄，包皮包茎、包皮过长、龟头炎，包皮手术等男性疾病，尤其对龟头炎疾病的临床诊断、精确分型及个性化治疗有独到之处

要有效预防早泄，可以采取以下措施。首先，维持良好的身体健康是关键，包括定期锻炼和健康的饮食习惯。其次，应避免过度焦虑和压力，可以通过放松技巧，如深呼吸和冥想来缓解心理压力。此外，建议练习延长性行为的技巧，例如使用“挤压法”和“止损法”，以帮助控制激动程度，延长性爱时间。同时，与伴侣进行良好的沟通，理解彼此需求并尝试合作解决问题，也是很重要的。总之，综合考虑身体和心理因素，并采取适当的方法和策略，可以有效预防早泄。