你这种情况应该是抑郁症引起的，一般常见于过度劳累和情志不畅引起。一般会表现出容易烦恼和容易激惹，一般生活中的种种矛盾引起的，总是感到困难重重，无法良好的解决办法解决，另一方面则自制力减弱，遇事容易激动。抑郁患者心情不好时，把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。平时心情不好的时候可在晚饭后到附近的散散步，这是心情上的调节，还有有药物的治疗，尽快看医生。