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保定治疗白癜风效果好的医院,白癜风患者睡眠不好可以吃什么?

2022-12-01 保定华仁白癜风医院
王跃医生回答

您好,多吃一些富含镁元素,富含维生素,蛋白质补脑安神的食物有助睡眠。如:牛奶,小米,蜂蜜,芦笋,土豆,燕麦 ,茄子,芹菜,大枣,香蕉,莲子,百合,核桃,桂圆等可使睡眠改善。 经常失眠的朋友,饮食要清淡,忌食辛辣刺激,生冷,油腻性食物。保持心情愉悦,晚餐不宜过饱,睡前不要吃东西,不喝浓茶,咖啡。坚持体育锻炼,规律生活。

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