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成都看白癜风医院,有白癜风晚上失眠怎么办?

2022-11-11 成都市西部白癜风医院 良好的睡眠环境。干净舒适的被褥,柔软的床是帮助我们尽快入睡的好帮手。尽可能保持睡眠环境的安静,太过嘈杂不容易入睡。 平静温和的情绪。在睡前不适合进行过度激烈的运动,也不适合情绪太过激动,大起大落,大喜大悲。心情激动之后往往更加难以入睡。 适当放松身体。可以在睡前洗个放松的澡,或者用热水泡泡脚,不仅可以让身体松弛下来,还可以形成一种条件反射,那就是让大脑知道自己要睡觉了。
陈玉平医生回答

良好的睡眠环境。干净舒适的被褥,柔软的床是帮助我们尽快入睡的好帮手。尽可能保持睡眠环境的安静,太过嘈杂不容易入睡。 平静温和的情绪。在睡前不适合进行过度激烈的运动,也不适合情绪太过激动,大起大落,大喜大悲。心情激动之后往往更加难以入睡。 适当放松身体。可以在睡前洗个放松的澡,或者用热水泡泡脚,不仅可以让身体松弛下来,还可以形成一种条件反射,那就是让大脑知道自己要睡觉了。

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成都市西部白癜风医院

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